燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭

精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。

燕麦片减肥吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥

1。在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

2。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

燕麦片减肥吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

1。 在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

2。 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。

3。 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

燕麦片减肥吃法五：牛奶·燕麦饮

1。再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。

2。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）

3。冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶

1。 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡。

2。 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀

3。 冲入鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定）， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳

燕麦片减肥吃法七：鲜虾·冬瓜·燕麦粥

1。将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁（份量随意）

2。在不沾锅中滴入少许（约2毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯（约200豪升）水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。

3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

4。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。